Handboogschieten
Boogschieten is een sport waarbij pijlen worden weggeschoten naar een doel met behulp van een boog. Vroeger was
de
boog een jacht- en oorlogswapen, maar tegenwoordig is boogschieten vooral een concentratiesport, hoewel er in de
Verenigde Staten ook nog wel met de boog gejaagd wordt. (Bron: Wikipedia)
Handboogschieten is een gezonde en ontspannende sport in een gezellige sfeer. Om goed te kunnen boogschieten
heeft
men een goede schiettechniek en concentratie nodig. De juiste schiettechniek wordt samengevat in de 10 stappen van
het boogschieten, die u hieronder terug kan vinden. Daarnaast heeft een goede schutter ook goed materiaal nodig: de
combinatie van een goede boog
die
bij de schutter past (gebaseerd op leeftijd, kracht, lichaamsbouw...) en de juiste pijlen.
10 Stappen
De afbeeldingen zijn voor een rechtse schutter. Een linkse
schutter doet alles identiek, maar wel in spiegelbeeld.
Stap 1, De Stand
- Zet je tenen tegen de denkbeeldige lijn naar het midden van het doel.
- Zet je voeten aan weerszijden van de schietlijn.
- Zet je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar.
- Ga ontspannen staan.
Stap 2, De vingerplaatsing
- De pees wordt vastgehouden met de wijsvinger boven de nok en midden- en ringvinger eronder.
- Haak de pees in tussen het eerste en tweede kootje van de vingers. Zorg ervoor dat de pees niet van de vingers
afrolt.
- Controleer regelmatig de staat van het keeppunt en de spanhoogte.
Stap 3, Het plaatsen van de booghand
- De druk van de boog op de hand moet worden opgevangen met de muis van de booghand op de in de figuur aangegeven
druklijn.
- Ontspan je vingers. De bovenkant van de hand moet een hoek van ongeveer 45 graden met de boog maken.
- De (toppen van) duim en wijsvinger mogen elkaar ontspannen raken.
Stap 4, Het strekken van de boogarm
- Breng de boogarm op schouderhoogte.
- Draai de elleboog van de boogarm weg van de pees.
Stap 5, Het uittrekken van de boog
- Trek de pees vlak langs de boogarm, in een rechte horizontale lijn naar het ankerpunt.
- Het trekken moet gebeuren met de rugspieren, hierbij bewegen de schouderbladen naar elkaar toe.
- Blijf ontspannen en rechtop staan.
- Houdt beide schouders zo laag mogelijk.
- vermijd het hoofd naar het koord toe te brengen
Stap 6, Het ankeren
- De pees moet het midden van neus en kin raken.
- De wijsvinger van de trekhand moet onder de kin worden geplaatst.
- Houdt de tanden op elkaar.
Stap 7, Het vasthouden
- Houdt de rugspieren onder spanning.
- Booghand, trekhand en elleboog moeten één rechte lijn vormen.
- Houdt beide schouders zo laag mogelijk.
Stap 8, Het richten
- Richt met je dominante oog. Houdt beide ogen open.
- Houdt het vizier op het richtpunt.
- Lijn de pees iets rechts uit van het vizier.
Stap 9, Het lossen
- Blijf de schouderbladen naar elkaar toe trekken, terwijl je de vingers van de trekhand ontspant.
- Een ontspannen trekhand gaat vanzelf naar achteren.
- Ontspan ook de booghand. Laat de boog uit je handen vallen als je een sling om hebt.
Stap 10, Het narichten
- De trekhand moet zich ontspannen, bij of achter de nek bevinden.
- Blijf richten tot nadat de pijl de schijf heeft geraakt.
